柏市ベンチプレス大会

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ベンチプレスルールガイド

①構える
選手は名前を呼ばれたら、ベンチ台にあおむけになり、バーベルを握り、ラックから外して肘を伸ばして構える。
②バーを胸まで下ろして一旦静止させる
主審の「スタート！」の合図を聞いたら、バーを胸まで下ろす。合図の前に下ろしてしまうとその時点で反則となり、持ち上げても失敗になるので要注意。
③主審の「プレス！』の合図で上げる
バーが胸上で静止すると、主審から「プレス！」とコールされる。その合図を聞いたら、バーを上げる。合図前に上げてしまうと失敗となる。
④バーを押しきる
肘がしっかり伸びるまで押しきる。主審の「ラック！」の合図でラックに戻す。合図前に戻すと反則になる。初めて試合に出た人は合図無視で失敗するケースが多いので、特に注意しよう。

[主な反則]
🚫押し上げの際、バーベルが下がること
🚫試技中に足の裏が地面から離れること
🚫試技中に尻や頭がベンチ台から離れること
🚫合図無視
🚫バーを胸まで下ろしたときに肘が肩より平行以下にならないこと

スタッフ紹介

柏市ベンチプレス大会実行委員会会長
勝利コーチ(ショーリコーチ)

筋トレ×BOXING ショーリジム代表
令和6年度柏市スポーツ顕彰受賞
第2回 BEST BODY KOWABOKU 優勝
柏市制施工70周年記念第1回「E」GP 4位
第41回全日本実業団パワーリフティング選手権大会
M1 66㎏級優勝

パワーリフティング3級審判員
元プロボクサー

年齢 47歳
住まい千葉県松戸市
趣味献血（27回）、イベント企画
メダカの飼育、息子の散髪
資格 MOSマスター/漢検2級/FP3級/簿記3級
日赤水上安全法/食品衛生責任者
座右の銘　創造性とは遊び心を持った知性である
ひとこと　私自身ベンチプレスや筋トレで人生がより楽しくなったので多くの人の始めるきっかけや継続するモチベーションを作って恩返しします。

柏市ベンチプレス大会実行委員会副会長
ロロノア・コウキ

パワーとフィジークとポジティブの三刀流

年齢　　　29歳

住まい柏市
趣味筋トレ、サウナ、コールドシャワー
資格介護福祉士、毛筆書道2段、漢検2級
座右の銘：無理とは嘘つきの言葉
夢：世界で戦うパワーリフター
ひとこと　ビッグ3に特化したパーソナルトレーニングを行っています。ご依頼はInstagramのDMよりお受けします。

柏市ベンチプレス大会実行委員会専務理事
芹澤"生涯現役"貴裕(セリザワ"ショウガイゲンエキ"タカヒロ)

令和6年度柏市スポーツ顕彰受賞
全日本社会人ボクシング選手権準優勝
元プロボクサー

元プロキックボクサー

年齢　　　40歳
住まい千葉県柏市
趣味サーフィン、バイク
資格大型自動二輪
座右の銘　人に出来て、自分に出来ないことなんて無い
ひとこと　アマチュアボクシングに挑戦！
応援宜しくお願いします。

柏市ベンチプレス大会実行委員会
補助員統括リーダー
渡邊大志(ワタナベタイシ)

パワーリフティング千葉県59㎏級絶対王者
スクワット７年連続千葉県記録保持中
国体、JCP出場

年齢　　　29歳
住まい千葉県八千代市
趣味登山、ドライブ、フットサル
資格リハビリテーション（作業療法士）、スキンストレッチトレーナーレベル2、国際PNF協会認定コース3修了
座右の銘　継続は力なり
ひとこと　パーソナルトレーナーもしていて筋トレを楽しく効果的に伝えるのが得意です！チャンピオンになった経験を踏まえ初歩的なことからbig3の伸ばし方まで指導します。ご依頼はInstagramよりDMください。

猪瀬晃太(イノセコウタ)

パワーリフティングやフィジークの大会に多数出場

年齢　　　27歳
住まい千葉県柏市
趣味ラーメンを食べること、パワーリフティング
資格柔道二段、防火防災管理者、食品衛生責任者
ひとこと　筋トレに年齢は関係なし！
　　　　　柏市でパーソナルトレーナーをしているのでご依頼はInstagramのDMより。

超ポジティブがんサバイバートレーニー
大畑たまき(オオハタタマキ)

ベストボディジャパンに毎年出場中
千葉君津大会モデル部門準グランプリ

年齢　　　年齢不詳
職業　　　看護師
住まい千葉県我孫子市
趣味筋トレ、ヨガ
資格がん専門運動指導士、ヨガインストラクター、普通自動車２種免許、ケアマネジャー
座右の銘　がんだからおもしろく生きる
ひとこと　60代までビキニを着こなせる身体が目標です。がんサバイバーさん向けヨガクラス及びパーソナルトレーニング受付ています。

握力ランキング世界一位
加藤晃(カトウアキラ)

握力計最高数値142.6kg

年齢　　　28歳
住まい　　千葉県野田市
座右の銘　辛いところで無理をしない。楽なところで楽をしない。
ひとこと　健康的な成人男性であれば握力100kgは夢物語ではありません！
YouTube「およカト握力専門Ch」を運営しております！

TUS筋トレサークル

東京理科大学のサークル

年齢　　　2024年4月から活動
住まい野田(運河駅)
座右の銘　負けや失敗を恐れず自分の心が誠に欲する戦に黙って挑みたい(北村克己)
ひとこと　一緒に筋トレ界を盛り上げましょう！！

プログラム

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

実行委員会本部の筋トレ×BOXING ショーリジムのプログラムに参加することもできます。

参加希望の方はこちらから

大会参加者の声

たくとくん(中学2年生)
大会に出るのは初めてで緊張もしたけどスタッフの方が優しくて頑張ることができました。
次の大会も出てみたいと思います！

VOICE

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サンプル太郎

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過去のイベント

アクセス

無料駐車場：昼6台(店舗前第一駐車場)
夜15台(店舗前第一駐車場) + (第二駐車場)
バス:・柏駅西口5番乗り場［柏03］or［柏14］
→ 「花野井木戸」下車（徒歩3分）
・柏の葉キャンパス駅東口3番乗り場［柏10］
→ 「花野井木戸」下車（徒歩3分）
・柏田中駅東口［柏03］
→ 「北花崎」下車（徒歩3分）